Nie da się ukryć, że niesłychanie idealne efekty jest w stanie zapewnić praktycznie każda aktywność fizyczna, której będziemy podejmowali się regularnie, co umożliwi wypracowanie trwałych efektów, których nie będziemy w stanie szybko zaprzepaścić. Zdecydowana większość osób, jakie chcą zmienić coś w swoim życiu narzeka na brak efektów...